Cómo tener una buena noche de descanso

¿No encuentras la manera de dormir bien? Prueba estos consejos:

- Colócate una almohada entre las piernas y otra detrás de la espalda.

- Intenta dormir semirecostada, con varias almohadas bajo la cabeza o bien en una silla reclinable.

- Reduce los líquidos que tomas por la tarde, si levantarte tantas veces para ir al cuarto de baño no te deja descansar.

- Duerme con un brasier (sostén) de maternidad para tener un apoyo extra en los pechos, vientre y espalda.

- Si estar recostada sobre un lado pone mucha presión en las caderas, piensa en comprar un colchoncito delgado de espuma con forma de caja de huevos. Este colchoncito se sitúa encima del colchón, forrado con una sábana ajustable, y proporciona más comodidad y circulación de aire. Puedes encontrarlo en diversos tamaños.